La Organización Mundial de la Salud (OMS) hace énfasis en doce recomendaciones para prevenir los diferentes tipos de cáncer. Las mismas son sugerencias y no está comprobado que de llevarlas adelante o no hacerlo, la enfermedad se evite. Sin embargo, una buena salud física y mental siempre es lo mejor frente a este tipo de enfermedades.
En Argentina, 1 de cada 5 muertes son por cáncer, un porcentaje alto que se busca disminuir. En 2009 se creó el Instituto Nacional del Cáncer y se logró un avance en los diagnósticos y tratamientos. Lo primordial, siempre, es diagnosticar la enfermedad a tiempo y encontrar la manera de combatirla.
Ante esto, siempre surgen recomendaciones para prevenir la enfermedad. Cada organismo es diferente, como lo es cada cáncer, por lo que no son una ciencia cierta.
Los doce consejos de la OMS
«Al menos un tercio de todos los casos de cáncer pueden prevenirse. La prevención constituye la estrategia a largo plazo más eficaz para el control del cáncer», dice la Organización Mundial de la Salud (OMS).
-No fume. No consuma ningún tipo de tabaco
El tabaquismo es el factor de riesgo evitable que por sí solo provoca más muertes por cáncer en todo el mundo, ya que provoca aproximadamente el 22% de las muertes anuales por esa causa. En 2004 se atribuyeron al tabaquismo 1,6 millones de los 7,4 millones de muertes por cáncer.
-Mantenga su casa y puesto de trabajo sin humo de tabaco
-Controle su peso
Las dietas ricas en frutas y hortalizas pueden tener un efecto de protección contra muchos tipos de cáncer.
-Lleve una vida físicamente activa y limite el tiempo que pasa sentado
Una actividad física regular y el mantenimiento de un peso corporal saludable, junto a una dieta sana, reducirán considerablemente el riesgo de contraer cáncer.
– Lleve una dieta saludable rica en cereales, legumbres, verduras y frutas
Reduzca el consumo de alimentos ricos en calorías, azúcar y grasa, así como las bebidas azucaradas.
– Evite comer carne procesada y limite el consumo de carne roja y alimentos ricos en sal. Reduzca el consumo de alcohol si lo bebe
El consumo excesivo de carnes rojas y en conserva puede estar asociado a un mayor riesgo de contraer cáncer colorrectal.
– La OMS recomienda abstenerse de beber cualquier tipo de bebida alcohólica
El consumo de alcohol es un factor de riesgo para muchos tipos de cáncer, como los de boca, faringe, laringe, esófago, hígado, colon y recto, y mama.
– Para las mujeres: la lactancia materna reduce el riesgo de cáncer de mama. La terapia hormonal sustitutiva aumenta el riesgo de algunos tipos de cáncer
– Tenga cuidado con el sol, en particular para los niños. Utilice protección solar y no use cabinas solares. Protéjase contra sustancias cancerígenas en el trabajo
Las radiaciones ultravioleta, y en particular las solares, son carcinógenas para el ser humano y provocan todos los principales tipos de cáncer de piel, como el carcinoma basocelular, el carcinoma espinocelular y el melanoma
– Controle el nivel de radiación de radón en su hogar
– Vacune a sus hijos contra la hepatitis B y contra el virus del papiloma humano (para las niñas)
– Hágase revisiones para detectar el cáncer de colón (hombres y mujeres), el cáncer de mama (mujeres) y el cáncer de cuello de útero (mujeres)
«El médico dedicado al cáncer debe aprender a manejar sus emociones, a no caer en el desgaste y el enojo. Somos quienes damos las malas noticias. Pero no por eso perdemos la pasión y la vocación de dar servicio a quien lo necesita. Es una misión loable y una elección de por vida», concluyó.