El Personal Trainer y Coach Deportivo Sebastián Escalante explica la importancia de dormir 8 horas y el descanso pos entrenamiento
Sebastián Escalante, Personal Trainer y Coach Deportivo, cuenta la importancia de dormir 8 horas y el descanso pos entrenamiento.
El especialista destaca que «el descanso es tan importante como el entrenamiento» y especifica por un lado, el valor que implica dormir adecuadamente ; y por otro, la pausa que debe realizarse de acuerdo a los estímulos estipulados para la actividad.
«Hacer más no siempre quiere decir que sea mejor, tengo que entrenar lo que necesito en base a mi objetivo», explica. Escalante dio a CLG y a EQC recomendaciones donde aclara esta cuestión.
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