La ansiedad y los trastornos que derivan de ella pueden traer a muchas personas complicaciones en distintos ámbitos de su vida. La importancia de saber controlarlos y conocer cómo frenar a tiempo estos posibles ataques es fundamental.
Generalmente, este tipo de trastornos se relacionan directamente a tres factores: el exceso de pensamiento, la culpa y no conectarse con el aquí y ahora. Tres cosas que parecen ser sencillas de manejar, pero que, en muchos casos, no lo son.
Para poder hacerlo existen diversos ejercicios y recomendaciones. Pablo Moncasi, licenciado en Psicología – matrícula 4352 – detalla algunos de los métodos más utilizados para este tipo de situaciones y explica cómo hacerlos.
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