Los antioxidantes del té verde consiguen reducir la formación de radicales libres, y con ello, el riesgo de desarrollar enfermedades. Al mismo tiempo, es un adyuvante importante para incrementar la longevidad
A la hora de aumentar la longevidad es importante cuidar los hábitos de alimentación. Además de priorizar el consumo de alimentos frescos frente al de procesados, y evitar la ingesta de tóxicos, existen ciertos productos que se pueden incluir con el objetivo de retrasar el envejecimiento. Uno de ellos es el té verde.
Se trata de una infusión rica en antioxidantes. Se utiliza en muchos países de manera rutinaria. No obstante, se trata de un producto milenario, al que algunas tribus le atribuyen propiedades medicinales.
De todos modos, esta infusión no consigue hacer milagros. Para que puedas notar sus efectos, y que sea beneficiosa para la salud, ha de ser integrada dentro de una alimentación variada y equilibrada.
Uno de los beneficios del té verde es su poder de estimulación de la pérdida de peso. Este efecto se produce en el marco de una dieta hipocalórica. Así lo afirma una investigación publicada en la revista Nutrición Hospitalaria.
De este modo, el consumo frecuente de la infusión consigue estimular el metabolismo y aumentar el gasto calórico. Además, tiene un cierto efecto sobre la supresión del apetito. Esto reducirá el riesgo de consumir alimentos poco recomendables entre horas.
Para beneficiarte de los efectos del té verde sobre la reducción de la grasa corporal, puedes incluir dicha infusión en tus rutinas, o adquirir un producto de extracto de té verde. Ambas opciones son válidas, siempre y cuando las combines con dieta variada y ejercicio.
Los antioxidantes del té verde
Otra de las características del té verde es su alto contenido en antioxidantes. Su ingesta regular se asocia con un menor riesgo de desarrollar enfermedades a mediano y largo plazo, según un estudio publicado en la revista Public Health Nutrition. En este artículo en concreto, se relaciona el consumo del té con una reducción de las enfermedades de tipo cognitivo, y con un incremento de la longevidad.
Los antioxidantes propios de esta infusión bloquean la producción de radicales libres a nivel celular, lo cual se relaciona con una disminución del riesgo de patologías en general. También se ve reducido el envejecimiento gracias a esta clase de nutrientes.
De todos modos, se recomienda combinar el consumo de té verde con otros antioxidantes para potenciar sus efectos. El jengibre, o los arándanos, son alimentos cuyo extracto se puede incluir en las infusiones para mejorar la capacidad de las mismas a la hora de aumentar la longevidad.