El Personal Trainer y Coach Deportivo Sebastián Escalante explica que debe activarse la zona media del cuerpo para realizar una entrada en calor apropiada antes de entrenar
El especialista afirma que la entrada en calor consiste en darle estabilidad a tres partes móviles del cuerpo: la pelvis, columna y escapula, las cuales conforman en su conjunto la “zona media”. Esta activación proporciona solidez y seguridad a los movimientos que se realicen posteriormente durante el entrenamiento y,por ende, ayuda a prevenir lesiones.
Escalante dio a CLG y a EQC recomendaciones que deben tenerse en cuenta en la entrada en calor y mostró algunos ejemplos concretos con ejercicios para activar la zona media.
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